ウオーキングで得られる身体的効果

心臓移植を受けるほどの状況から立ち直り、パワーウオーキングを考案した、元ドイツ代表の五輪メダリストのハートヴィッヒ・ガウダーは「ウオーキングこそシンプルでベストな健康法であり、身体活動の中でもっとも完ぺきに近い運動である」と言っています。

ウオーキングには体脂肪の減少や筋肉量の増大など身体組織の変化や、心拍数の安定など循環機能の変化などの効果が期待できます。

他にもウオーキングには、下記のような身体的効果が期待できます。

・高血圧改善

・冷え性克服

・心臓強化

・骨の強化

・肥満解消

・美肌効果

・美脚効果

・脂質異常症・動脈硬化改善

・肝機能改善

・糖尿病改善

・腰痛改善

・老化防止

新型コロナウィルスの影響などもあり、今こそ健康な身体づくりに向け、何か運動を始めようとお考えの方は多いのでは?

そのような方にウオーキングはかなりお勧めの運動です!

 

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@miewalking
  • イオンモール津南店さんでは、毎月第3水曜日10時半より、店内にあるウォーキングコースを利用してのウォーキングイベントを開催しています。
三重県ウオーキング協会からは1名の指導者を派遣させていただき、ウォーキング前のストレッチなどのアドバイスなどを行っています。
興味を持っていただいた方は、ぜひ毎月第2水曜日10時半にイオンモール津南店さん1F つどいの広場までお越しください!

#三重県 #ウォーキング #イオンモール #健康 #イベント #津市
  • 有酸素運動であるウォーキングは脂肪をエネルギーとして燃焼しやすく、「身体的な健康」はもちろん、「精神的な健康」、そして「社会的な健康」も満たされる万能スポーツです。
またウォーキングはいつでもどこでもはじめやすい事も大きなポイント。
「何か運動を始めないといけないけど・・・」などとお考えの方は、ぜひウォーキングからスタートしてみてはいかがですか?
#ウオーキング #三重県 #健康  #観光
イオンモール津南店さんでは、毎月第3水曜日10時半より、店内にあるウォーキングコースを利用してのウォーキングイベントを開催しています。
三重県ウオーキング協会からは1名の指導者を派遣させていただき、ウォーキング前のストレッチなどのアドバイスなどを行っています。
興味を持っていただいた方は、ぜひ毎月第2水曜日10時半にイオンモール津南店さん1F つどいの広場までお越しください!

#三重県 #ウォーキング #イオンモール #健康 #イベント #津市
イオンモール津南店さんでは、毎月第3水曜日10時半より、店内にあるウォーキングコースを利用してのウォーキングイベントを開催しています。
三重県ウオーキング協会からは1名の指導者を派遣させていただき、ウォーキング前のストレッチなどのアドバイスなどを行っています。
興味を持っていただいた方は、ぜひ毎月第2水曜日10時半にイオンモール津南店さん1F つどいの広場までお越しください!

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興味を持っていただいた方は、ぜひ毎月第2水曜日10時半にイオンモール津南店さん1F つどいの広場までお越しください!

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有酸素運動であるウォーキングは脂肪をエネルギーとして燃焼しやすく、「身体的な健康」はもちろん、「精神的な健康」、そして「社会的な健康」も満たされる万能スポーツです。
またウォーキングはいつでもどこでもはじめやすい事も大きなポイント。
「何か運動を始めないといけないけど・・・」などとお考えの方は、ぜひウォーキングからスタートしてみてはいかがですか?
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有酸素運動であるウォーキングは脂肪をエネルギーとして燃焼しやすく、「身体的な健康」はもちろん、「精神的な健康」、そして「社会的な健康」も満たされる万能スポーツです。 またウォーキングはいつでもどこでもはじめやすい事も大きなポイント。 「何か運動を始めないといけないけど・・・」などとお考えの方は、ぜひウォーキングからスタートしてみてはいかがですか? #ウオーキング #三重県 #健康 #観光
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